ダイエットリターンズ（2007年12月1日〜2008年3月31日）
こっそりダイエットでモテモテでウシシシシシ（2008年7月1日〜2008年11月30日）
CHANGE！YES WE CAN！やせてモテモテでイヒヒヒヒヒヒヒヒヒ（2009年2月1日〜2009年6月20日）
とにかくやせる！
６月１９日までに70キロを切り、体脂肪率19％切りを絶対に達成し、やせてモテモテでイヤ〜ン、ってなるんじゃー
週に３回は走る。腹筋は継続的にする。酒は週に４回を上限にする！
今回も目標を絶対に達成するため、もし目標未達の場合は１か月家飲み１人飲みをやめることにする！
そうなったら困るので絶対に目標達成するというもくろみ。そしたらモテモテになって・・・イヤ〜ン。
（6月20日記）
69.8kg達成〜！
どんなもんじゃい！
これでモテモテでイヤ〜ンってなるはずやわ。
ま、翌日6月20日は72.2kg、18.8％になってたけどさ。
| 5月14日 | 73.4kg | 20.7％ | 夜遅くて酒飲んじゃった。でも朝ラン7.15キロ34分30秒（4分49秒/km）、腹筋4分、腕立て31回。腹囲78.0センチ |
| 5月15日 | 73.8kg | 22.0％ | 酒ぬき。山前日なのでなにもせず。って、いいわけ・・・。腹囲77.5センチ |
| 5月16日 | -kg | -％ | 塔ノ岳登る。飲み会で飲みすぎ食べすぎ。 |
| 5月17日 | 74.2kg | 21.3％ | 酒飲んじゃう。なにもせず。腹囲77.5センチ |
| 5月18日 | 72.6kg | 20.8％ | 酒ぬき。11.35キロラン56分7秒（4分56秒/km）。腹筋5分＋朝21分、腕立て28回＋朝32回。腹囲77.5センチ |
| 5月19日 | 71.0kg | 22.1％ | 酒ぬき。21.45キロラン1時間57分37秒（5分28秒/km）で超しんどかった・・・。朝、腹筋12分、腕立て30回。腹囲77.0センチ |
| 5月20日 | 72.6kg | 19.9％ | 焼き鳥→バー。戻ってしもた・・・。なにもせず。腹囲77.5センチ |
| 5月21日 | 72.4kg | 19.6％ | 発泡酒飲んじゃう。朝ラン4.2キロ20分35秒（4分54秒/km）。腹筋11分、腕立て31回。腹囲77.5センチ |
| 5月22日 | 71.4kg | 20.3％ | 酒ぬき。14.3キロLSDジョグ1時間28分28秒（6分9秒/km）、朝7.15キロラン35分47秒（5分0秒/km）。しんど〜。腹囲77.5センチ |
| 5月23日 | -kg | -％ | なにもせず。飲み会で飲みすぎ食べすぎ。 |
| 5月24日 | -kg | -％ | 病気で寝込む。 |
| 5月25日 | 73.6kg | 20.4％ | 病気で寝込む。で、なんで増える？ |
| 5月26日 | 73.4kg | 21.7％ | 病気で会社早退。 |
| 5月27日 | 73.6kg | 21.4％ | 病気で会社早退。腹囲77.0センチ |
| 5月28日 | 73.8kg | 21.6％ | 調子悪いの続く。腹囲77.0センチ |
| 5月29日 | 73.0kg | 20.6％ | ようやく回復。朝ラン7.15キロ（4分57秒/km）、腹筋5分。腹囲76.5センチ |
| 5月30日 | -kg | -％ | 飲み会で食べすぎ飲みすぎ。何もせず。 |
| 5月31日 | 73.2kg | 21.7％ | 日本酒飲み。何もせず。腹囲77.0センチ |
| 6月1日 | 71.4kg | 21.4％ | 酒ぬき。14.3キロラン1時間10分58秒（4分57秒/km）。腹筋7分、腕立て30回、背筋3分。腹囲77.0センチ |
| 6月2日 | 71.2kg | 21.0％ | 酒ぬき。朝ラン7.15キロラン33分40秒（4分42秒/km）で最高タイム更新〜。腹筋11分、腕立て30回、背筋3分。腹囲77.0センチ |
| 6月3日 | 72.6kg | 20.1％ | 日本酒にビール飲みすぎ。なにもせず。腹囲77.0センチ |
| 6月4日 | 72.8kg | 20.9％ | 酒ぬき。夜遅くて走れず。朝腹筋17分、腕立て32回、背筋3分。腹囲77.5センチ |
| 6月5日 | 72.0kg | 21.2％ | 酒ぬき。朝ラン7.15キロラン32分52秒（4分35秒/km）で記録更新〜。めちゃしんどかったけど・・・。腹筋7分、腕立て31回。腹囲77.0センチ |
| 6月6日 | -kg | -％ | 飲み会で飲みすぎ食べすぎ。なにもせず。 |
| 6月7日 | 73.2kg | 19.7％ | 祝杯で飲みすぎ。塔ノ岳・花立山荘まで登る。ボッカ駅伝入賞！（の応援・・・）。腹囲77.5センチ |
| 6月8日 | -kg | -％ | 酒ぬき。しんどくて何もせず。 |
| 6月9日 | -kg | -％ | 熱出して寝込む。 |
| 6月10日 | 71.4kg | 20.7％ | 熱出して寝込む。朝回復。腹囲76.5センチ |
| 6月11日 | 72.0kg | 20.9％ | 酒ぬき。帰り遅くて遅い晩ご飯。何もできず。腹囲77.0センチ |
| 6月12日 | 72.6kg | 19.2％ | 酒飲んじゃう。朝ラン4.2キロ20分40秒（4分55秒/km）。しんどかった・・・。腹囲76.5センチ |
| 6月13日 | -kg | -％ | 飲み会で飲みすぎ食べすぎ。 |
| 6月14日 | 72.8kg | 20.0％ | ビール飲んじゃう。朝腹筋2分、腕立て30回。腹囲76.5センチ |
| 6月15日 | 71.6kg | 20.4％ | 酒ぬき。朝ラン7.15キロ32分53秒（4分35秒/km）、腹筋10分、腕立て27回。腹囲76.0センチ |
| 6月16日 | 71.8kg | 19.5％ | 酒飲んじゃう。腹筋30分、腕立て29回、背筋3分。腹囲76.0センチ |
| 6月17日 | 70.4kg | 20.1％ | 酒ぬき。14.3キロラン1時間12分41秒（5分4秒/km）。腹筋3分、腕立て28回。朝腹筋30分、腕立て30回。 |
| 6月18日 | 70.0kg | 19.2％ | 酒ぬき。7.15キロラン43分54秒（6分8秒/km）、朝7.15キロラン37分46秒（5分16秒/km）、腹筋3分。あと一歩なんやけど・・・。腹囲75.5センチ |
| 6月19日 | 69.8kg | 19.2％ | 酒ぬき。ウオーキング1時間＋朝35分、腹筋31分＋3分、腕立て31回＋34回、背筋3分。目標達成〜。腹囲75.5センチ |